准备怀孕要怎么样才能优生优育？现在，随着人们对于健康方面的知识关注和了解的越多，人们开始越来越重视优生优育了；优生优育存在于我们生活的各个方面，如生活习惯、饮食习惯、环境等等方面都有关系，另外还需要系统科学的检查进行排除和预防疾病的发生，那么准备怀孕要怎么样才能优生优育？
一、是挑选适宜的怀孕时期。
对于生育一个健康宝宝来说，挑选最好的受孕时期是很关键的。一般来说女人比较容易怀孕的时候是二十四岁到三十岁之前。而男人的最佳年龄是二十七岁到三十五岁左右。在这个期间男人的精子和女人的卵细胞的质量是比较好的，可以更好的孕育下一代。
二、是要改变平时的不良习惯。
改变平时的不良习惯是每个要宝宝的夫妻之间必做的一件事，一般来说男人主要的是要戒烟戒酒，这两者都含有对宝宝非常不好的物质，而且会破坏精子的质量，使受孕成功率降低或者甚至是导致胎细胞畸形。还有孕妈妈有抽烟喝酒的也要戒掉，否则也会影响卵子的质量。>>>抽烟会造成新生儿缺陷吗？
三、是夫妻双方要保持良好的心态。
准备怀孕要怎么样才能优生优育？对于女人来说，保持好心情是有助于提高卵细胞的质量，特别是能够促进排卵，提高精卵细胞的结合成功率，如果心情焦虑或者不按可能会停止排卵，这样就会影响到生育能力。如果备孕妈妈心情不好的话可以尝试着练练瑜伽，或者是和闺蜜吐吐槽，散散心，这样可以使心情得到放松。
四、男女双方要做孕前检查。
想要生育一个健康聪明的宝宝，孕前检查是非常有必要而且是非常重要的。孕前检查主要是针对男女生殖系统和遗传因素而做的检查，孕前检查有利于青年男女的健康，同时能实现优生，有利于宝宝的健康成长。通过检查能够了解男女双方的健康状况，若是发现了问题，能方便及时治疗。
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