大多孕妈表示：孕期感冒，虽然不是什么大病，但整个人都感觉不好了，头痛头晕四肢无力，妊娠反应不觉加重，一句话，难受啊；又碍着胎宝在肚，不敢吃药治病乱投医，好的方法就是预防，可有妙招？西安安琪儿妇产医院产科专家来支招：

 

　　孕妈记得预防感冒

 

  劳累时，孕妈白天工作忙不停，晚上辛苦追剧深更半夜，这么消耗身体成本可是大大的不妙，导致自身免疫力下降不说，如果此时遇到流感病毒侵袭，绝对很容易中招。

 

　　首先：再忙碌的生活也都要注意一日三餐饮食规律，各种营养摄取均衡；早睡早起，22点以后按时休息，不要晚上熬夜玩手机追剧哟。

 

　　温差较大时。每当换季或是温度变化比较大时，感冒就容易找上门。天冷时，人的毛孔会收缩，进而抵御冷空气的侵袭；天热时，毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大，忽冷忽热的天气下，人体的自我调节跟不上，就可能患上感冒。
 

　　其次：孕妈温差较大时注意及时增减衣物，加强锻炼。

 

　　情绪无常时。研究表明，情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。急躁会让孕妈的身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒；抑郁的时候，也会让孕妈吃不好、睡不好，对孕妈全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，也容易感冒。

 

　　再次：孕妈注意保持好心情，避免吃辛辣、肥腻的食物，它们会加重你的内热。

 

　　小细节大智慧，孕妈轻松预防感冒，只要在以下这些时候或地方多加注意，养成良好的生活习惯，就不惧怕感冒的侵袭。

 

　　勤洗手讲卫生，感冒病毒闪闪闪。经常洗手可减少接触感冒病毒的机会，孕妇在外回家后、进食前、如厕后都要进行有效地洗手。勤打扫，常开窗，新鲜空气换换换。

 

　　人多不去凑热闹，减少感染躲躲躲。孕妈咪尽量少去超市、电影院、KTV等拥挤、嘈杂的公共场所，这些地方空气较污浊，病原微生物密度也高于其他地区，孕妇抗病力较低，极易感染。有些公共场所如果不得不去，最好带上口罩。

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